三个喝水方式越喝越伤肾
，三个改善肾功能、越喝越好的喝水方式有
：
1、冰凉水；2、水果汁；3、煮蛋水
。

1.三个喝水方式越喝越伤肾
：


① 喝大量的热水 ② 常喝含有大量矿物质的水 ③ 喝水时间过长 2、解决喝水伤肾的方案
：


①适当控制水分
：


通过补充果汁、奶酪、蔬菜、水果来满足体内水分的需要
，尽量减少直接喝水的口次
。

②喝水选择适合肾脏的水
：


选择超过碱度105毫克/升且温度在25度左右的水
，同时还要注意水的消化性与吸收性
，维持水分的平衡
。

③减少久坐
：


定期活动有助于提高体质和预防肾功能衰竭
，少久坐、每天保持适当的体力活动可以帮助改善肾功能
。

④膳食结构要合理
：


要养成每天早晚一定量
，对饮食宜清淡少油腻
，多食蔬菜、水果、含钙、维生素的食物的习惯
。

⑤抽烟酗酒要注意
：


切忌吸烟和饮酒
，如果有以上不良的习惯
，建议尽快戒烟戒酒
。

3、最新新闻
：


据报道
，最近
，美国国立卫生研究院（NIH）联合澳门大学和中国科学院南京地理与湖泊研究所的研究者共同完成了一项新的研究
，他们发现不同的饮水方式
，如口渴后大量饮水
，可能会对肾功能造成伤害
，并建议通过改变饮水习惯来减少肾脏疾病的发生概率
。

也许未来我们就能够看到
，向广大人民传播有关喝水的正确信息
，帮助他们改善肾脏健康
，预防肾脏疾病的流行
。