什么是自控力
，自控力是一种能在冲动与理性之间取得平衡的能力
，是一种人们可以通过调整自己心智活动而调整自身情绪的力量
。自控能力不仅可以帮助我们保持心境平衡
，也可以有效控制我们的欲望与冲动
，可以对自己的话提供监督
，并更好地处理困境
。

1
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自控力是指人们的思维能力
，具备让自己控制自身行为的能力和定力
，更进一步的
，它还包括维护自己身心健康的能力
。

2
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人们可以借助自律、情绪管理和社会技能来增强自控力
。

从实际意义上来说
，强自控力可以帮助人们达成其目标
，也可以维护自身心理健康
，减少冲动性的行为
，改变人际关系
。

3
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近期有研究发现
，可以通过训练让大脑表现出更加强势自控力的能力
，如美国加州大学洛杉矶分校的史蒂芬·拉里博士和彼得·帕尔曼博士指出
，大脑的智力训练可以帮助人们增强自控力
，减少贪食、控制焦虑症的发作几率
。

4
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根据《威斯康星高堡社区健康》发表的最新研究
，一种新型自控力训练能够改善大脑机制
，帮助人们更加坚定地应对情绪波动
，更有效地利用资源做出正确的决定
，有助于未来的人们在情绪管理和自控能力上取得提升
。