男女朋友发生过关系,分手了怎么办，要先从所有的感情中抽离出来，调整自己的心态，积极向前，以免消极情绪带来的影响。若心态不能自我调整，可以与家人和好友交流，从他们的角度进行客观思考，沉淀感情，及时释怀。可以做一些有意义的事去消遣心态，包括做运动、参加社交活动、学习新技能等。

1、男女朋友发生过关系，分手了怎么办：

自我改变，重新开始！请注意自身情绪调节，调整好心理素质，找出正确解决方式，一步步应对。

必要时可寻求专业咨询师或治疗师的帮助。

2、关于未来解决方案：

改变和提升自身能力是应对分手最根本的解决方案，合理安排工作和生活，有序处理感情问题，增强心理承受能力，学会放下、把握距离，控制正确的情感，主动进行身心保健，积极乐观，调节情绪，控制情绪。

3、最新新闻：

据中国青年报报道，近日，吉林省长春市委组织部发布了一份调查报告，报告显示，在长春市各年龄段的成年人中，近3成受访者与伴侣发生过分手，影响深重。

长春市委组织部开展了广泛的社会调查，对了解当前婚恋关系的现状和影响未婚男女初恋情绪的风险因素，进行了深入研究。

官方数据显示，95.4％婚恋受访者表示“结婚不是压力或负担”，71.6％的受访者表示“分手也是正常现象”，但7.7％则表示“结婚要勇敢”。

研究显示，近三成的受访者曾与伴侣分手，这给他们带来了巨大的心理和社会影响，以至于影响了他们新的婚恋关系和重新追求爱情的进程。