女性睡姿怎样才身体好
，女性睡姿应选择仰卧
，以此达到身体健康的目的
。仰卧可降低肩部压力
，放松上肢的肌肉
，以减轻疲劳
。女性可以在睡觉时
，双手插在床头
，肩部贴紧床面
，这样可预防背痛
，并保护腰椎功能正常
。

1. 专家指出
，女性晚上睡眠时适当的睡姿会更适合女性的身体健康
，它遵守了古老的针灸原理
，既使身体保持健康、舒适
，又能减轻部分变形及引起的疼痛
，但具体睡姿需要根据女性的身体状况而定
。

2. 一般来说
，女性最舒适的睡姿是双侧卧
，可以让脊椎处于自然的弧度和支撑作用
，减轻脊椎的压力
，减轻痛点的压力
，并有助于血液循环
。

国际睡眠协会也积极推广双侧卧睡姿
，但注意需要把枕头放在肩部和脊椎之间
，以避免枕头高低不均产生的身体酸痛感
。

3. 无论睡眠什么姿势
，首先要保证睡眠的质量和时间
，规律的休息时间有助于身体健康
，睡眠时间一般建议为7-8小时
，这样可以避免早晨仍然有疲劳感
，女性身体也会更健康
。

4. 近日
，湖南省长沙市综合督导办公室展开了一次丏有关自我保健问题的调查
，结果显示
，有52％的被调查者表示
，在应对疾病的时候
，他们花费的精力和时间不够
，难以坚持自我保健
，其中重视睡眠的比重更是低
。

研究显示
，长期坚持睡眠质量、时间和有规律的生活习惯
，有助于女性改善生理健康水平
，减少身体疾病发生的机会
。