容易生气控制不了情绪怎么办，答：认清自身、思想调整、做放松活动、憋住情绪、交流分享。
1. 容易生气控制不了情绪怎么办：
容易生气控制不了情绪的最佳方法是，先控制自己的呼吸，将注意力放在呼吸上，将呼吸慢下来，然后给自己一些安静的时间，试着想一想究竟是什么让你生气，观察清楚自己的感受，然后将注意力重定向，调整下情绪，再想想有什么可以解决问题的策略或方法，然后在最后采取最合理的行动。
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近日，清华大学心理学院的专家称，情绪管理，尤其是抑郁症患者，可以通过安排日常生活方式、及时记录自己的情绪及想法来进行自我管理，有助于控制自己的情绪，同时也可以采取一些药物、心理咨询等帮助，从而改善抑郁症患者的心理健康状态。
3. 未来解决方案：
未来，可以建立心理自评系统，对于容易生气控制不了情绪的人，在心理上经常给自己进行一些自我测评，进行心理状态的审查，包括从压力水平、负面情绪持续时间以及负面情绪指数等方面，来考察自己的情绪，根据测试结果，进行相关指导和介入，以期早日解决容易生气控制不了情绪的问题。
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