怎么样才能提高雌激素
，最有效的方法是补充营养素并保持健康的生活习惯
，如饮食均衡、每日运动等
，这样会帮助身体调节雌激素水平
。

1、雌激素是雄激素和雌激素的总称
，它可以帮助调节生殖器官和激素的正常功能
，提高身体的抵抗力
，改善保健和健康等
。

要想提高雌激素
，可以尝试采用以下几种方法
：


①健康饮食
：


要尽量多吃含有豆类食物、蔬果等富含维生素的食物
，少吃含有高油脂和高糖份
，一般会有助于增加雌激素含量
。

②参加体育活动
：


参加合理的运动可以促进免疫系统的健康
，帮助调节雌激素的含量
。

③控制体重
：


如果超重过重的话
，可能会影响雌激素的含量
，为了改善身体素质
，应该和医生讨论有效的减肥计划
。

药物的治疗也可以增加雌激素的含量
，但是这样做要在医生的指导下进行
，错误的用药会对身体健康造成不良影响
。

最近
，墨尔本大学研究出了一种新型的雌激素替代治疗
，用药期间还可以改善女性周围细胞的结构
，有效抑制过量雌激素对细胞的损害
，从而在持久的程度上提高雌激素含量
。