怎样增加体内雌激素
，雌激素可以通过多种方式来增加
。包括在饮食中增加富含雌激素的食物
，例如核桃、燕麦、海带等等；合理运动来增加雌激素水平；服用植物激素替代物以增强雌激素WEB3能；平时保证充足的休息以提高雌激素水平
。

1.答案
：


雌激素（estrogen）可以通过改变饮食、锻炼、药物治疗和保健品的方式来提高
。

2.改变饮食是增加雌激素的最基本、最可靠的方式
。

适当摄入富含对雌激素的营养素的食物
，比如大豆、芝麻和花椒等
，可以提高雌激素水平
。

还有一些水果和蔬菜
，比如菠菜、马铃薯、香蕉和西瓜等
，也是促进雌激素生成的必备食物
。

3.通过运动锻炼可以增加雌激素
。

研究表明
，长期锻炼可以帮助提高雌激素水平
，对体内雌激素有益
。

合理的运动不仅能有效提升雌激素水平
，还能减少减肥时产生的压力水平
，从而保护女性的雌激素水平
。

4.药物治疗是增加雌激素的方式之一
，可以通过外周激素治疗（ET）方式来提高雌激素水平
。

ET通常可以在药物治疗中成功地捕获体内雌激素数量
，使失衡状态得到改善
。

5.有时
，保健品对增加雌激素也有用处
。

一些有机草药
，如维生素E、葡萄糖苷、大豆异黄酮和DHEA
，都是雌激素水平的调节器
。

需要提醒一下
，不要通过未经任何检查和确认的保健产品来提高雌激素水平
，应当优先寻求医疗界及药学界的支持和帮助
。

6.一项最新的研究发现
，有针对性的雌激素祛斑也可以提高雌激素水平
。

其研究中主要发现
，化学治疗可以调节体内雌激素
，而易刺激体内激素不仅不利于调节雌激素
，而且还有可能影响女性的性功能和健康
。