能不能自动锻炼肌肉
，是的
，可以使用动作训练机或专业机器等设备来自动锻炼肌肉
。

现在智能装置可以自动锻炼肌肉
，通过越来越多的开发者开发越来越多的智能设备
，它们不仅可以更好地控制健身过程中的参量
，而且可以更好地模拟真实的锻炼场景
。

例如
，在力量训练中
，在这种情况下
，用户可以省去痛苦和麻烦
，它会自动确定力量训练的节奏、负荷、休息时间等
，从而帮助用户取得更佳的锻炼效果
。

此外
，一些智能装置还可以调整身体的平衡
，而且可以识别人的表情和神经活动
，提供实时反馈
，以达到更好的锻炼效果
。

总而言之
，智能装置可以帮助用户进行有效的自动化锻炼
，从而在很短的时间内获得更加有效的肌肉锻炼
。

锻炼肌肉疼还要继续吗

答案是肯定的
，要想达到最佳的肌肉健康效果
，锻炼应该是肌肉健康的一个必备组成部分
。

锻炼肌肉能够帮助提升血液和氧气循环
，同时还能增强你的肌肉力量和耐力
，有助于身体健康
。

锻炼肌肉可以通过使用健身器械
，做简单的有氧运动或者做无氧训练来实现
，让你的肌肉变得更健康和更有弹性
。

不过
，建议开始可以尝试低强度的运动
，如步行、慢跑、游泳等
，而且量不宜过大
，不要一上来就很频繁的进行激烈的锻炼
，疼痛只是短暂的
，而且你的肌肉会随着时间的推移越来越强壮和富有弹性
。

练到肌肉疼还要继续吗

要看你想要达到什么目标
，如果你只想完成一次训练并保持一段时间
，那么一旦你发现自己很疼
，你就应该停止并休息几分钟
，以便让身体恢复
。

但是
，如果你想通过锻炼来取得更好的健身效果
，你就不能放松
，应当在一定限度之内继续练习
，尤其是在感受到肌肉疼的时候
，那正是充分让你受益的最佳时机
。

正确的练习方式是
，当你感觉疼的时候休息2-3分钟
，然后再继续练
。

每次训练期间
，你要注意不要做得太过分
，以免造成损伤
。