自己减肥有必要吗知乎，是的，减肥有种多多益善的作用：减少体重，降低健康风险，改善生活质量。

“减肥”这个词会直接让人想到健康，但它并不仅仅是健康的可见表现。

减肥有时候更多的是为了追求自己心底朦胧的完美，也就是“完美自己”的追求，相对的更能激发人的积极性。

这种追求自然可以得到宽容与理解，仅仅只是为了完美，并不等于有失贞操或者轻视他人，反而是更加珍惜自己，热爱自己。

所以说，减肥是有存在必要的，它不仅仅只是为了健康，更重要的是减肥能够激发更多的自己，来改变自己的出发点，完美自己！

减肥好吗

减肥是有好处的，但也要控制自己的减肥方式，因为很多减肥方式不可行或不健康小。

坚持实施有效的减肥计划，尤其是保持正确的饮食和增加运动，是一种安全和健康的减肥方法。

减少能量摄入，尤其是控制脂肪和淀粉类食物的摄入，是减肥的必要措施。

另外，坚持体育锻炼也是很有必要的，需要选择健康、有效的运动方式，持之以恒，以促进健康的体重减轻。

减肥和保持苗条有很多因素参与，但有规律的饮食和体育锻炼可以祛除掉可能引起体重增加的原因，同时改善身体和心理状态，以达到减肥的目的。

晚上饿是在消耗脂肪吗

晚上饿的情况下，消耗脂肪的可能性不是很大。

一般来说，白天活动更多，更容易消耗热量，更容易消耗脂肪储备。

而到了晚餐后期间，就不太容易运动，对于消耗脂肪也会影响很大，因为到了这段时间，人体的活动次数和强度会有明显降低。

再加上在这段时间，一般都是处于睡眠的最开始，人体在处理食物和建立新的组织的同时，也会消耗掉热量和一部分脂肪，只不过消耗的脂肪占的比重就不是特别大，运动量低也意味着释放肌酸也变的较难。