家长们常常担心孩子睡得不安稳
，觉得应该让他们早早独立自主睡
，那么12岁分床睡是不是太晚了呢
？

准确答案

12岁分床睡并不算太晚
。每个孩子的睡眠需求和发育速度都不同
，所以选择适合孩子自己的睡眠安排非常重要
。但基于目前医学研究结果
，推荐在孩子成年前（18岁）
，一定要把他们的床分开睡
。

睡眠风险

儿童睡觉时
，一个成人体为安全的睡眠环境可能并不适宜小孩子的安全睡眠环境
。 若小孩和大人共睡
，他们面临更高的窒息、勒颈、或其他睡眠问题的风险
。此外
，成年人可能会因为自己的睡眠问题打鼾或者动扰了孩子的睡眠质量
。以前有报道称
，安全睡眠将双方的床分开反而会减少30%的死亡率
。

心理影响

共床睡会影响孩子的自我独立性
，阻碍他们积累安全和自我保护意识
。比如
，如果发生火灾或氧气不足的情况
，孩子的自救意识和能力会大打折扣
。同时
，共床对小孩的性格和社交发展也会带来负面影响
，他们可能会难以适应独立性和分离过程
。

床位分配

当孩子在12岁左右时
，会有睡眠共享的需求
，但是他们也需要空间来练习自我管理能力
。这时
，家长可以让孩子尝试自己独立睡
，用吉他芯片锁住门
，或是将床铺移动到孩子自己的房间
。如果孩子还没准备好
，也可以轻松过渡并处理成为一个积极并自我推动的进程
。

结尾

最好要早点为孩子分床
，这样可以帮助孩子更好的成长
，而且也可以提升家人的睡眠质量
，从而创造更健康、安全和和谐的睡眠环境
。较晚的分床有不少的风险和后遗症
，最好是在孩子身上出现问题之前及早作出改变
。