近来
，家里6岁的儿子分房睡觉后老是疯狂醒来
，让我们这些父母都快要疯了
。

为什么儿子老醒

问及专业医生
，孩子老醒的原因很多
，比如
：
噩梦、吵闹声、疼痛或者需要上厕所等等
。所以
，作为家长
，需要详细观察孩子周围环境
，排除以上情况是否存在
。

哪些方法可以安抚孩子

建立安全感
：
孩子醒来后需要知道自己在自己的床上
，而不是被丢到外面
，让孩子感到宽心
，建立好的睡眠环境让孩子获得额外的安全感
。

减小刺激
：
许多孩子会被吵闹声所唤醒
，家长需要为孩子建立安静的环境
。可以使用一些轻柔的音乐让孩子进入梦乡
，也可以关闭一些可能会干扰孩子的嘈杂音
。

给孩子一个喜欢的床上玩具
：
如果孩子感到害怕或孤独
，他们可能会从床上下到地板上去
。但如果你给孩子一个喜欢且安全舒适的床上玩具
，孩子就可以羡慕关注它
，并一直在床上
。

如何保持孩子安睡

制定明确的睡眠时间表
：
许多儿童缺乏规律的睡眠时间
，因为他们晚上通常比成人更有活力
。所以
，家长需要建立一个严格的起居规律
，让孩子在相同的时间和相同的睡眠方式下进入睡眠状态
。

进行活动
：
活动可以增加孩子身体的疲劳感
，促进入睡
，比如
：
进行户外运动、快速走路、伸展运动等等
。

消除手机电脑屏幕的光线
：
孩子睡觉之前两小时应尽量避免使用手机和电脑屏幕
，这些设备的光线可能会影响孩子的睡眠
。

总之
，作为家长
，我们不应该轻易忽略孩子睡眠的质量
。有了上述建议
，希望对那些因为孩子老醒而苦恼的父母们有所帮助
。