半年前开始
，每天坚持跑3公里
，除了雨天和生病感冒外
，从未落下一天
。现在
，我已经跑了180天
，跑步成为我的生活习惯
，给我的身体和心灵带来了很多好处
。

健康

跑步可以提高人体的免疫力和让身体变得更健康
。由于长时间的坐着工作
，我的腰腿常常酸痛
。然而
，跑步后这些痛感消失了
，我的身体变得轻松自如
。此外
，我发现自己很少感冒
，甚至从半年前开始直到现在
，我只感冒了一次
。

良好状态

跑步可以让人感到放松、愉悦和清晰
。我一般在傍晚时分跑步
，跑步结束时
，我会感到身体变得舒畅轻松
，精神也变得清醒
，思路更加敏捷
。同时
，跑步也是一种减压方式
，可以让我远离生活中的烦恼和压力
，让心情变得轻松愉悦
。

自我超越

跑步可以让自己每天都有追求更好的动力
。开始脚步缓慢
，不仅要克服身体上的困难
，还要克服心理上的疲惫
。但是通过坚持不懈的努力
，现在我已经能够坚持跑完3公里
，并且想要在不久的将来提高我的速度和距离
。

结语

坚持跑步半年后的收获是很多的
。生活习惯的改变和身体的变化带给我很多正面影响
。虽然
，很多时候我们可能被生活琐事和工作所压抑
，但是只要每天坚持3公里的跑步
，就可以让我们愉快地去面对我们的生活
。