“不能空腹吃早餐”这一句话
，可谓是无人不知、无人不晓的
。但到底是谁说过这句话呢
？下面
，让我们一起来解开这个谜团
。

谁说了“不能空腹吃早餐”这句话
？

“不能空腹吃早餐”这句话并没有明确的出处
，也没有一个权威的说法
。早餐对于身体健康的重要性
，虽然被放在了一个普遍的共识中
，但它可能是随着时间的推移而慢慢形成的
。很多科学家经过研究发现
，人们仅凭简单的计算和常识就可以得出这样的结论
：
早餐一定要吃！

为什么不能空腹吃早餐
？

早上起床之后
，人的胃已经空荡荡了一整夜
，如果再不及时进食
，人体处于饥饿状态
，同时议会缺乏营养成分的补给会对人的身体健康造成不良影响
。不吃早餐容易导致身体缺乏能量
，无法正常运转
，从而引发胃肠道的问题、多动症等等
。晨起空腹喝茶或咖啡也会影响人体的消化循环系统
，造成肠胃不适
，容易引起营养失衡、食欲不振等情况
。

为什么早饭是一天当中最重要的一餐
？

早餐对人体的影响真的很大
，它可以加快代谢
，让人精力充沛
，同时还能够改善记忆力和学习成绩
。吃早餐有助减轻身体的负担
，使整个人的状态更加平静、拥有更好的心态、稳定的情绪
，有好德精神状态
。同时
，营养师指出
，好的早餐应该包含碳水化合物
，如面包、麦片
，及优质蛋白质和脂肪
，如鸡蛋、牛奶、花生酱等
，再加上蔬菜、水果
，以补充身体所需的各种营养成分和能量
。

结语

总之
，早餐是一天中最重要的一餐
，不能空腹吃早餐这句话极具普遍性和可信度
。虽然没有一个权威性的说法
，但是不少科学研究都表明
，晨起空腹对身体健康影响很大
。所以
，我们应该重视早餐
，在每天都要注重营养均衡
，保证身体健康
。