为什么不能空腹吃荔枝
，因为空腹吃荔枝容易诱发消化不良
，如腹胀、不适等症状
。我们应该在饭后吃无热量的荔枝
，增加餐后消化液的分泌
。

1.不能空腹吃荔枝的原因是
：


荔枝有温性
，是调理脾胃的首选水果
，它的芳香能扩散胃腔内的毒以及通便的活性物质
，这样能改善消化不良
。

而空腹吃荔枝
，会增加消化道负担
，导致消化不良
，而且可能会拉长肠胃蠕动时间
，从而使毒素过多的体内留存时间增长
。

2.要改善空腹吃荔枝的状况
，建议可以采用以下措施
：


①建立健康的饮食习惯
，少吃油腻、高热值的食物
，控制饮食的总量
。

②空腹食用荔枝前
，可以先用大米粥来充饥
。

③食用荔枝应先洗净外表
，避免浑浊汁液的污染
。

④食用过后应及时刷牙
，以减少牙齿腐蚀的可能性
。

3.最近
，“吃饭空腹要小心！多种疾病从下午胃开始”的报道发布
，提醒大家下午吃饭一定要注意
，不可过分空腹
，这样会增加腹泻的几率
，以及下午被消化不良困扰的机会
。

这次报道宣传的不仅是空腹吃饭的危害
，而且还提出了“定时定量”的饮食习惯
，这也是保持良好饮食习惯的关键
。