产妇吃什么下奶快又多
，答案
：
产妇可尝试补充钙、维生素D、维生素A、维生素C等营养素
，同时补充完备营养养生食物和保健品
，如鱼、奶类、豆制品、瘦肉、蛋及富含膳食纤维、维生素的蔬菜、水果等
，以及乳酸菌等调理乳汁的有效食物
。

1) 产妇吃下奶快又多
：


开启催乳状态的最佳法宝是均衡饮食、保持规律作息
。

具体来说
，产妇需要补充十大维生素
：


维生素A、维生素B群、维生素C、维生素D和维生素E
，以及钙、铁、镁、锌、铜等常见微量元素
。

应摄入大量富含多营养的食物
，如猪肝、牛肉、蛋类、鱼肉等动物性食物
，以及豆类、芝麻等植物性食物
，以及富含维生素的水果
，如橘子、芒果等
。

2)最新新闻
：


据悉
，《中华人民共和国母乳喂养法》即将于2020年11月统一施行
，总体上它规定
，母乳喂养是新生儿健康发展的最佳选择
，而且母亲用乳备奶的方法也有所规范
。

孕产妇每天每次喂奶应给出完全的奶
，不得有任何遗漏
，而且要注意保持婴儿奶量的绝对均衡
，婴儿进食时要表现出饱足的安心
，在补充母乳时
，要选择奶粉质量上乘
，考虑婴儿的消化能力
，最大限度地保证其健康
。

3)未来解决方案
：


未来
，可以采用科学的营养指导来调整产妇的饮食和休息习惯
，以达到促进乳汁分泌的目的
。

还需要提醒产妇要及时补充“九种维他命”（A, B1, B2, B6, B12, C, D, E和folic acid）和多种矿物质
，如钾、磷、铁、锌等
，以增进乳汁分泌
。

可以根据个人情况采用体外刺激法
，即采用催乳帽、强制喂奶、乳汁挤出机等技术
，以加强对婴儿的哺乳
，从而提高乳汁量
。