医生用手捏了下说我乳腺增生， 乳腺增生是指乳腺组织肥大，常表现为乳房出现隆起、肿块、质地颗粒性等症状。将出现乳腺增生的患者尽量到医院就诊，由医生详细检查，确定乳腺增生类型以及所需治疗。
1.根据您描述的情况，您的症状可能是乳腺增生，乳腺增生可以通过改变生活习惯，特别是饮食习惯，休息充足，保持新鲜空气，减少饮酒和吸烟等方式来缓解。
2.如果手捏无法确诊，建议前往医院，专业医生会根据乳腺彩超和穿刺检查的报告，确定乳腺增生的发展情况，根据异常状况，医生会给予相应治疗方案，以达到治疗目的，加强乳腺增生的检测，针对性地给予治疗方案，可以减缓乳腺增生症状。
3.一项最新的研究表明，在体重维持在正常水平的情况下，调整膳食水果和蔬菜的总量可能会有助于降低乳腺增生患者的风险。
根据该研究，每天食用7到10份新鲜水果和蔬菜，可以降低乳腺增生的发生率，但摄取水果和蔬菜的数量不应超过10份。
有效摄入养分可以维护患者的体重，改善代谢，减轻患者的症状，也有助于防止乳腺增生。
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