医生用手捏了下说我乳腺增生
， 乳腺增生是指乳腺组织肥大
，常表现为乳房出现隆起、肿块、质地颗粒性等症状
。将出现乳腺增生的患者尽量到医院就诊
，由医生详细检查
，确定乳腺增生类型以及所需治疗
。

1.根据您描述的情况
，您的症状可能是乳腺增生
，乳腺增生可以通过改变生活习惯
，特别是饮食习惯
，休息充足
，保持新鲜空气
，减少饮酒和吸烟等方式来缓解
。

2.如果手捏无法确诊
，建议前往医院
，专业医生会根据乳腺彩超和穿刺检查的报告
，确定乳腺增生的发展情况
，根据异常状况
，医生会给予相应治疗方案
，以达到治疗目的
，加强乳腺增生的检测
，针对性地给予治疗方案
，可以减缓乳腺增生症状
。

3.一项最新的研究表明
，在体重维持在正常水平的情况下
，调整膳食水果和蔬菜的总量可能会有助于降低乳腺增生患者的风险
。

根据该研究
，每天食用7到10份新鲜水果和蔬菜
，可以降低乳腺增生的发生率
，但摄取水果和蔬菜的数量不应超过10份
。

有效摄入养分可以维护患者的体重
，改善代谢
，减轻患者的症状
，也有助于防止乳腺增生
。