十大容易流产的水果和食物
， 十大容易流产的水果和食物
：
葡萄、梨子、橘子、苹果、芒果、柚子、桔子、菠萝、西瓜、蓝莓
。

1.十大容易流产的水果和食物
：


柑橘类（桔子、橙子）、葡萄、木瓜、芒果、火龙果、樱桃、草莓、西瓜、菠萝、芭蕉
。

2.营养需求在妊娠期起着至关重要的作用
。

妊娠期饮食也需要特别注意
。

摄取含铁、维生素C和氨基酸的蔬菜、水果
，以及鱼、肉类
，既能确保所需营养
，又能减少流产的风险
。

对于水果和食物而言
，平时要尽量吃新鲜的
，以降低流产率
。

3.近日
，一项对超过2000位妊娠孕妇进行的研究显示
，未及时补充水果的孕妇流产风险增加了16%
。

这一结果进一步支持了营养学家对水果的重视
，水果中的维生素及其它营养素既能补充营养
，又能降低妊娠期流产的风险
。

4.可以通过多摄取新鲜的水果和食物来减少流产的风险
，例如多食用蔬菜、水果
，选择鱼、蛋、奶类等高营养食物
。

保持健康饮食
，均衡膳食
，进食适量
，从而养成健康的饮食习惯
，也可以有效预防流产的风险
。