怎么判断自己是不是抑郁了， 抑郁的症状包括情绪低落、失去兴趣、对未来缺乏希望、令人沮丧和愤怒等。如果有这些症状，建议及时咨询医生或心理医生，及时得到专业的治疗。
1. 抑郁症的主要症状包括：
情绪低落、郁闷乏力、纷争无力、失去动力和兴趣、睡眠不佳、食欲不振、自我绝望等。
2. 如果您发现自己最近几天有以上症状，且久持不能改善，您可能是抑郁了。
3. 抑郁是一种心理疾病，需要及时予以治疗，最好是到对应的医院或诊所就诊。
4. 可以结合一些心理咨询，比如一些艺术疗法、心理分析和谈话疗法等。
5. 根据最新新闻：
日本的精神科医药界近日在中学生抑郁症上取得新进展，向艺术疗法治疗的先进国家（如美国）看齐。
日本的精神科儿科已经采用艺术疗法治疗抑郁症，进行各种各样的活动，以治疗孩子的抑郁症，并且发现了有效的治疗方式。
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