十招让男人更持久的方法， 1、避免分心：多注意性行为环境，将注意力集中到性行为中； 2、加快行为节奏：控制体内激素水平，使其持续保持在一定水平； 3、强化腹式呼吸：运用遣行呼吸法可以延缓高潮的到来； 4、保持身体健康：有助于精神和身体的保持健康，从而提高性爱质量； 5、定期体检：定期去医院体检可以及早发现身体健康问题； 6、锻炼身体：有助于调节心理状态，并增强抵抗力； 7、控制食量：学会控制食量，不要吃太多，防止上火； 8、调整睡眠：保持充足的睡眠，有助于保持持久性爱的新鲜感； 9、合理调节饮食：多进食富含维生素的食物，增强抵抗力； 10、正确使用情趣用品：可以增加情趣，提高性爱持久时间。

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十招让男人更持久的方法：

（1）找准节律：

男性在得知自己的节律后，可以更方便地控制住自己，把过程更加安全，缩短性爱的时间，减少自己耗费的体力，从而实现更持久的目的。

（2）适当放慢节奏：

可以主动放慢爱爱节奏，控制挤压受损的程度，静坐时也不要挤压前列腺，而是正确的做一些拉伸运动。

（3）极限训练：

根据精神、身体素质的不同，每个人都可以有一定的训练强度，帮助他们更好地控制住自己的欲望，从而减轻身体负担，帮助实现性爱持久。

（4）气血疏通：

练形科、按摩、罗腾技术和激素补充，都可以有效的增加男性的素质。

（5）控制呼吸：

控制呼吸有助于性爱更持久，可以通过减缓呼吸的节律来控制性爱时的疲劳感及渴望情绪。

（6）注意运动：

注意保证每天充足的锻炼，适当运动可以促进血液循环，有利于更好的控制，使性爱更持久。

（7）充分的温情：

性爱时也需要充足的温情和感情，男性会通过这种温情而有一定程度的舒缓，来达到性爱更持久的目的。

（8）正确的饮食：

正确的饮食也是重要的因素，多吃些补肾、益气的食物，如猪肉，羊肉、虾等等。

（9）良好的心境：

保持良好的心境也是很重要的，可以通过做一些有趣的活动，保持愉快的心情。

（10）充分的睡眠：

正确的作息和建立稳定的睡眠规律，也会有很大的帮助，以保持男性持久的能力。

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随着夫妻双方的性知识的普及，许多专家都提出了十招让男人更持久的方法。

近日，中科院男性健康专家组联合多家医院对治疗助性功能障碍的方法和症状进行了深入的调研。

研究结果表明，正确的作息、控制呼吸、多吃补益食物、气血疏通等都可以帮助男人活力更持久。

在精神状态及情绪上也可以通过正确的方式去抒发，从而达到更持久的效果。