对象说不爱我了怎么办，先深呼吸，平复心情，确认对方决定的合理性，想清楚后分析未来可能的结果，如仍有机会修复关系就好好努力，如果确定彻底失去彼此，就勇敢面对，并致力于专注自身发展，以时间释怀，恢复自信，踏上新的征程。

1.当对象说不爱我时，应该多理解对方，学会容忍和尊重对方，不要彼此埋怨和互相责备，应该让对方坦白自己的内心感受，客观地接受对方的态度，保持一定的距离，让自己的情绪自己去处理，以此来保护自己。

2.在这些关系面临着分开的一天，要学会坦荡与释怀，去理解、释放、去宽容，才能真正走出伤痛，如果坚持不住，自愤自恨，那么消耗更多，只会让痛苦更深。

彼此学会原谅，也是感情中的重要组成，接受对方的真实，也是让彼此冷静的最好办法。

3.可以参考有关最新新闻，比如：

根据最新报道，民间心理咨询机构称，当处境很糟糕，有时就要用超越对情感破坏的思维、观念和动机切断自己的联系，因为只有舍得放手，一切才有空间安然重生。

4.如果想要解决这个问题，最重要的是接受现实，然后做好心理准备，从而帮助自己振作，未来树立新目标，重新出发、勇敢前进，积极正面向前，一步一个脚印，逐渐走出前任带来的困惑与迷茫。