控制欲强怎么改变
，控制欲的改变需要掌握一些调节或缓和情绪的技巧
，例如认知行为治疗
，冥想
，肌肉松弛
，定向注意
，冥思等等
。它们旨在应对负面情感
，改变不积极的思维模式
，突破情绪困境
，减轻应激的压力
，提高自信心
，增加适应能力等
。

1.对于控制欲强
，可以尝试以下解决方案
：


（1）使用认知行为治疗
，探究其建立控制欲的原因
。

（2）注重情绪抒发
，找出情绪的触发点
，尝试情绪调节和自我调节
。

（3）增强主动性
，找寻更多可以自己进行的活动
，同时以积极的态度去应对有限的控制力
。

2.最新消息
：


据报道
，北京莱富心理医院在2020年10月31日举办了“控制欲及思维训练”讲座
，聚焦如何从思维和情绪调节角度控制控制力强的情绪
。

讲座现场
，专家介绍了控制欲的强烈症状
，以及多种视角的认知行为治疗方法
，及其有效的调节抑制
。