1、练就强大的心理
。情绪其实就是一种心理
，因为情绪本身还是主观的
，所以情绪的好坏其实在很大程度上是受到了心理因素的干扰
，所以要想控制好情绪
，建议还是要练就强大的心理
。也就是要做一个能够很好管理自己心理因素的人
，不被环境所困
，能够驾驭自己的情绪
，让自己成为情绪的管家
。

2、学会转移注意力
。当你的情绪受到影响的时候
，或者是你的情绪很差劲的时候
，建议你要学会转移注意力
，一个人过于专注某事之时
，情绪很容易受到影响
，甚至会让自己的情绪崩溃
。所以当你的情绪不好的时候
，建议要学会转移自己的注意力
，不让自己过分的关注某事
，也才不至于不开心
，甚至愤怒等
，以至于做出不理智的事
。

3、学会自我降温法
。人的情绪不好的时候
，或者是情绪很好的时候
，建议你要学会自我降温法
，因为不好的情绪
，或者是太过亢奋的情绪
，都容易人犯错
，甚至做错事
，所以在自己情绪不正常的时候
，一定要学会自我降温
，认真地控制住自己的情绪
，让自己的心情恢复到平静的状态
。

4、对社会多一些宽容
。很多人在情绪不好的时候
，也许是因为自己的内心世界很小
，因为对待很多事情总是很看重
，甚至会去对别人苛求
，或者苛责
，所以对社会总是要求有点高
，作为一个正常人
，建议在受到不好情绪困惑的时候
，对社会多一点宽容
，凡事看宽一点
，凡事看轻松一点
，不会那么累
，也不会做情绪的奴隶
。

5、尝试换位思考问题
。有时候之所以受到情绪的困惑
，那是因为你在考虑问题的时候考虑得很单纯
，甚至不懂得换位
，总是喜欢站在自己的立场上去考虑问题
，所以占位是有问题的
，因为立场不同
，可能看法就不同
，所以在看问题的时候
，尝试换位思考
，站在别人的角度看问题
，也许所有的坏情绪也就烟消云散了
。