提高性功能能力的方法
， 提高性功能能力的方法
：
经常做有氧运动
，合理膳食
，做好心理调节
，多去康复性的活动
，掌握一些保护技巧等
。

1. 提高性功能能力的方法有许多
，可分为内在因素和外在因素
：


（1）内在因素方面
：


正确的营养摄入、不抽烟、不过量饮酒、保持规律的饮食、有趣的锻炼、科学的放松、合理的日程安排
，以及合理安排休息和应激等
。

（2）外在因素方面
：


建立良好的夫妻感情、促进性生活质量、性知识学习等
。

2. 根据最新的新闻
，国家卫生健康委近日发布了一份科学的性健康白皮书
，强调了科学管理性活动
，建立良好的寿命性决策
，以持续保持健康的性功能
。

白皮书指出
，为保持良好的性功能能力
，应在一定的精力水平和时间能量水平上
，保持健康的营养摄入和多项适当的体育锻炼
，以及避免酗酒和吸烟等有害个人习惯
。

3. 展望未来
，在社会全面实施性健康教育以及提高性知识的普及率
，被忽视、低估甚至被禁止的性知识得到普及
，人们会更加重视自身性健康
，从而更好地保障性功能能力
，科学管理性活动以及以实际行动来消除性恐慌感和性刻板观念
，以提高性功能能力
。