很多人都知道每天要喝足够的水
，但是实际上很多人都不太能做到
。在某些情况下
，即使身体非常口渴的时候
，一些人也总是不愿意去喝更多的水
。为了帮助这些人
，本文将介绍一些有效方法
，帮助你强迫自己多喝水
。

1. 设置提醒

对于一些人来说
，他们忘记去喝足够的水是因为他们根本没将它纳入自己的生活规律
。如果你是这类人
，那么最好的方法就是设置提醒
。可以使用手机应用程序或者电子闹钟
，在规定时间提醒自己喝水
。当然
，如果你在上班或学习
，可以设置桌面上置放瓶装水
，这样它将始终在你的视野范围内
。

2.保持目标价值感

当你努力追求一个目标的时候
，你画上的草堆积得会越来越高
，获得的价值感会越来越强
。喝足够水也一样
。你应该给自己定一个目标
，比如规定每天要喝多少水
，然后每天都挑战自己的目标
。当你成功达到目标时
，你会感到非常满足和快乐
。这会让你喜欢上这种做法
，把喝水的过程变得更加顺畅
。

3.将水制成可口的可饮品

对于那些总觉得自来水味道讨厌或不能承受单一口感的人来说
，将水制成可口的可饮品是个好方法
。丰富的口味
，例如添加几片薄荷叶、柠檬汁或其他水果
，会让水变得更加美味
。

4. 使用应用程序或跟踪器

现在有很多应用程序或其他跟踪器可以帮助你追踪自己喝了多少水
。你可以跟踪自己的进度
，看看是否已经完成了每天所需的喝水量
，这可以带给你一定的满足感
。通过使用这些应用程序
，你可以更好地控制自己的饮水量
，从而保持身体的健康
。

5. 在吃饭之前喝水

在进食之前喝足够的水
，可以帮助你增强身体的饱腹感
，从而避免过量的进食
。尤其是在锻炼后或临睡前
，喝一杯水可以为身体补充所需水分
，还能帮助你在清醒的状态下思考
。

总之
，强制自己多喝水并不是一件难事
。只要你掌握了以上的方法
，并且坚持执行它们
，你就能有效的实现这一目标
。更重要的是
，喝足够的水会让你的身体保持健康
，并且增强你每天的活力和自信心
。