感染了新冠病毒如何调养身体?1月24日
，沈阳市第四人民医院中医病房主任姚岚为大家支招
。

调饮食

应注意保证饮食营养均衡
，适当摄入蛋白含量较高的食物
，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等
，补充蛋白质
，提高自身抵抗力
。还应摄入富含膳食纤维及维生素的水果蔬菜等
，这类食物可促进胃肠蠕动
，保证大便通畅
。春节期间
，应注意避免高盐高脂饮食、暴饮暴食
，应清淡且规律饮食
，避免伤及脾胃
。

慎起居

应保证良好且充足的睡眠
，规律作息
，避免熬夜
，夜间不喝咖啡、浓茶
，休养生息保证优质睡眠
。

畅情志

肝火过旺、肝气不舒亦能影响肺的宣发肃降功能
，从而导致咳嗽、气短等
，所以应注意情绪的疏导
，做到心态平和
。

避风寒

春节期间气温下降
，更应注重防寒保暖
，及时增添衣物
，尽量减少外出
。出门时戴好围脖、帽子、手套
，避免在室外停留时间过长
，以免风寒袭肺
，出现咳嗽、流涕、咳痰等症状
，或呼吸道症状加重
。

适劳逸

指脉氧低于正常值的新冠患者应减少运动量
，降低耗氧量
，俯卧位通气
，改善肺泡通气功能
，促进排痰
。心肌损伤病人更应避免剧烈运动
，应注意休息、保证睡眠
。

（沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华）