如何加强自我控制力，要增强自我控制力，首先可以多养成自律、良好的习惯，并使之成为一种自觉的行为；完成任务时多适应一些小技巧、注意自身情绪；定期反思自我，指导行为方式；多参与一些团队活动或学习课程，促进自身行为能力的提升。
1.加强自我控制力需要施加自律，把控情绪，学会表达正确的情感，用适当的处理方法去回应自己和他人的需要。
2.一些实用的自我控制力技巧：
当你受到情绪冲动和情绪冲动时，采取一定的策略以克服情绪冲动，如深呼吸、转移注意力、激发自信、树立目标等。
即使一时的挫败，也要学会接受，不要埋怨自己，而是要从这次失败中总结教训，更加懂得分辨当面建议采纳和拒绝。
保持主动性，拥有自主性，不要让自己沉迷不能自拔。
耐心的去积累，坚持自我要求，坚守安全感的核心，这样自控力才能加强。
3.根据Science Direct近期发布的最新研究显示，实施以上技巧可以有效提高自我控制力，一旦有效掌握自控，可以帮助我们更好地实现自己的目标，避免受外界干扰，可以有效地降低带来的失误风险，在生活中能更好地应对压力，并充分发挥自身的潜力以致作出更好的决策。
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