控制欲太强怎么克服，控制欲太强可以通过学习正念、进行自我反思、放松心情、立即行动等措施来克服。正念可以让你学会放弃对不可控事物的把控；自我反思可以让你深入思考你的行为，把握出自己的边界；放松心情可以让你开放的看待事物；立即行动则可以唤醒你的部分负面感受。

1.克服强迫欲的方法有：

（1）知觉控制法（Cognitive Control）：

通过解决问题，通过修改总体态度，促进积极性。

（2）情感控制法（Emotional Control）：

采取正确的情绪把控方式，学会合理情感管理，增进自身的理智和注意力。

（3）行为控制法（Behavioral Control）：

做出有效的健康行为，进行积极性的情绪释放，加强克服强迫欲的特偶。

2.《南方都市报》最新报道，科学家发现，一种新的疗法——“认知行为治疗”（CBT），可以帮助患者克服强迫欲的情绪，从而更好地抵抗强迫欲。

CBT可以帮助患者认识并控制自己的基本情绪，用正确的行为方式来抵御外界压力，帮助患者更好地抵抗强迫欲。

3.为了进一步控制强迫欲，可以进行一些实际的改变，如：

（1）进行良好的作息安排，坚持定期适当的睡眠，以使大脑和身体充分放松，减少各种压力。

（2）学会合理调节自己的心态，学习一门新技能，缓解强迫欲，学习一门新知识，培养自己的知识储备，提升自己的聪明程度。

（3）及时进行适当的身体锻炼，增加体能和提高免疫力，缓解情绪压力。

（4）及时进行正确的心理疏导，从根本上解决心理健康问题，以达到更好的预防和治疗效果。

（5）多与他人接触，交流，尽情的表达，放心的倾诉心声，减小当下的压力，释放包裹在心中的积蓄。

（6）尽量保持健康的生活习惯，减少不健康的习惯，例如熬夜，吸烟等，以保持身体健康。