控制欲太强怎么克服
，控制欲太强可以通过学习正念、进行自我反思、放松心情、立即行动等措施来克服
。正念可以让你学会放弃对不可控事物的把控；自我反思可以让你深入思考你的行为
，把握出自己的边界；放松心情可以让你开放的看待事物；立即行动则可以唤醒你的部分负面感受
。

1.克服强迫欲的方法有
：


（1）知觉控制法（Cognitive Control）
：


通过解决问题
，通过修改总体态度
，促进积极性
。

（2）情感控制法（Emotional Control）
：


采取正确的情绪把控方式
，学会合理情感管理
，增进自身的理智和注意力
。

（3）行为控制法（Behavioral Control）
：


做出有效的健康行为
，进行积极性的情绪释放
，加强克服强迫欲的特偶
。

2.《南方都市报》最新报道
，科学家发现
，一种新的疗法——“认知行为治疗”（CBT）
，可以帮助患者克服强迫欲的情绪
，从而更好地抵抗强迫欲
。

CBT可以帮助患者认识并控制自己的基本情绪
，用正确的行为方式来抵御外界压力
，帮助患者更好地抵抗强迫欲
。

3.为了进一步控制强迫欲
，可以进行一些实际的改变
，如
：


（1）进行良好的作息安排
，坚持定期适当的睡眠
，以使大脑和身体充分放松
，减少各种压力
。

（2）学会合理调节自己的心态
，学习一门新技能
，缓解强迫欲
，学习一门新知识
，培养自己的知识储备
，提升自己的聪明程度
。

（3）及时进行适当的身体锻炼
，增加体能和提高免疫力
，缓解情绪压力
。

（4）及时进行正确的心理疏导
，从根本上解决心理健康问题
，以达到更好的预防和治疗效果
。

（5）多与他人接触
，交流
，尽情的表达
，放心的倾诉心声
，减小当下的压力
，释放包裹在心中的积蓄
。

（6）尽量保持健康的生活习惯
，减少不健康的习惯
，例如熬夜
，吸烟等
，以保持身体健康
。