晚上睡觉感觉有人把自己抱住，可能是心理错觉，最好避免过多失眠。失眠是一个包括多种症状的身心疾病，它能影响你的情绪、记忆力，甚至会长期累积，影响身体健康。建议培养一些健康的睡眠习惯，例如：坚持每日的睡眠定时，制定一个正确的日常作息，控制和减少压力来源。

1、晚上睡觉感觉有人把自己抱住，很多人有这种不寻常的现象，医学上叫做“做梦现象”，据研究显示，也许是因为我们的优胜劣汰因素导致，从某种角度讲，也可能是因为我们想得到安全感才强烈感知有一个人陪伴自己，从而认为有人把自己抱住。

2、对于“做梦现象”，目前没有完美的解决方案，专家建议，在睡觉之前，尽量不要看恐怖电影、不吃太晚的晚餐，避免日夜颠倒。

学会正确放松，及时催眠，但在此之前，要尝试改善睡眠的质量，及时调节作息时间，以此来有效降低出现不安全的感觉，让自己感到轻松愉悦。

3、最新新闻：

近日，国内知名医学专家就“做梦现象”进行了持续性的研究，他发现，正常的睡眠对我们的身心健康都有重要的意义，规律作息、良好的睡眠习惯，极大的控制了不安全的感觉。

最重要的是要想办法在自身上克服恐惧的情绪，帮助自己“走出恐惧”，平衡自我心理，关闭情感门，才能使自己安然入梦。