晚上睡觉感觉有人把自己抱住
，可能是心理错觉
，最好避免过多失眠
。失眠是一个包括多种症状的身心疾病
，它能影响你的情绪、记忆力
，甚至会长期累积
，影响身体健康
。建议培养一些健康的睡眠习惯
，例如
：
坚持每日的睡眠定时
，制定一个正确的日常作息
，控制和减少压力来源
。

1、晚上睡觉感觉有人把自己抱住
，很多人有这种不寻常的现象
，医学上叫做“做梦现象”
，据研究显示
，也许是因为我们的优胜劣汰因素导致
，从某种角度讲
，也可能是因为我们想得到安全感才强烈感知有一个人陪伴自己
，从而认为有人把自己抱住
。

2、对于“做梦现象”
，目前没有完美的解决方案
，专家建议
，在睡觉之前
，尽量不要看恐怖电影、不吃太晚的晚餐
，避免日夜颠倒
。

学会正确放松
，及时催眠
，但在此之前
，要尝试改善睡眠的质量
，及时调节作息时间
，以此来有效降低出现不安全的感觉
，让自己感到轻松愉悦
。

3、最新新闻
：


近日
，国内知名医学专家就“做梦现象”进行了持续性的研究
，他发现
，正常的睡眠对我们的身心健康都有重要的意义
，规律作息、良好的睡眠习惯
，极大的控制了不安全的感觉
。

最重要的是要想办法在自身上克服恐惧的情绪
，帮助自己“走出恐惧”
，平衡自我心理
，关闭情感门
，才能使自己安然入梦
。