男性朋友们，你们是否曾经在睡梦中
被不自觉地硬起来而感到困

惑？不用担心，这是一件完全正
 常的事情。那么为什么男人睡觉会硬起来呢？下面就请听详细解答：

身体机能是原因之一

男性睡觉时勃起的原因是由于他们的身体机能。精神舒适状态和充足的睡眠可以促进身体机能的正常发挥，帮助降低压力和焦虑感。同时，
体内性激素如睾酮，也会在晚上的睡眠中达到高峰期，从而促进勃起。

神经控制也是造成现象的原因之一

神经控制
也是导致男性睡觉勃起的原因之一。睡前和早上醒来时，自主神经系统会传递信息到阴茎血管，导致
血液流入这些区域，从而引起勃起。大部分无意识的勃起是循
环系统和神经系统之间正常的互动反应。

睡

眠状态下，男性勃起也常见

男性在睡眠中出现勃起的现象非常常见。据研
究发现，男性每晚都会出现多次勃起，特别是在眼球运动快速的阶段（即所谓的“快速眼动”或REM阶段）
中，勃起的概率会更高。这
个过程与男性的性梦想有很大关系。 




怎么应对？

如果你碰巧在睡梦中醒来时感

到尴尬，可以通过一些方法缓解他们并保持自尊心不受打击。

• 尝试深呼吸和冥想来降
  低
  心理压力和焦虑感；
• 避免喝过多液体，特别是咖啡因和刺激性饮料；
• 保持健康的生活方式（如锻
  炼身体、减轻压力、戒烟限酒）以促进身体机能的正常发挥。

总而言之，男人睡觉会勃起是一件完全正常
的事情。不要过
分在意这个现象，也没必要感到尴尬。保持良好的生活习惯和心态是最重要的。