1、不可以
，做运动后肌肉酸痛不可以坚持做下去的
。 运动后肌肉酸痛
，不建议继续运动
，当运动后
，由于运动量过大
，会导致肌肉损伤
，会产生乳酸堆积
，临床症状主要表现为肌肉酸痛
，当出现肌肉酸痛时
，也就提示运动过量了
，此时若是继续运动会导致乳酸堆积的继续增加
，一般会导致症状的不缓解
，甚至会产生运动的损伤
，合理的方式是进行适度的休息
，当症状缓解后再进行重新运动
，重新再次运动时
，要合理的规划运动量
，避免运动量过大
，产生运动损伤
。

2、健身完第二天肌肉酸痛
，患者可以坚持
。酸痛有可能是乳酸堆积或者肌肉疲劳造成渗出所致
，这种情况可以第二天减量
，然后以拉伸为主
，避免因为不锻炼
，肌肉形不成运动记忆
，有损于健康的健身效果
。

3、但是需要注意有以下情况时不要再坚持了
，肌肉有锐痛或刺痛
，局部有肿胀
，这种情况不光由炎症物质渗出和疲劳造成
，有可能有肌肉撕裂和损伤
。只有损伤了小血管、小神经以后才能出现剧烈的疼痛和肿胀
，患者需要暂时减少活动
，可以外用药物观察一下
。如果持续不缓解
，需要去正规医院检查
，还可以需要用药物镇痛
。如果没有这些情况
，患者需做好热身
，循序渐进的锻炼
，然后间歇性的加量就可以继续坚持锻炼和健身
。

4、以后运动之前充分热身
，避免剧烈运动
，运动环境避免过冷
。健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环
，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生
。