淌汗能不能降尿酸八种有效降尿酸食物

淌汗能不能降尿酸，淌汗本身不能降低尿酸，但增加水分摄入及运动可以。

淌汗本身是没有降低尿酸的功效的，尿酸是由肝脏从血液中排出的细胞代谢物，所以尿酸的降低可以通过调节肝脏的功能、调节易溶磷脂质含量、改变血液中氨基酸含量和分泌率来实现。

所以淌汗、调节肝脏功能对降低尿酸颇有帮助，不过仅仅依靠淌汗是不够的，还需要正确的饮食结构、适当的运动和针对性的药物治疗才能使尿酸长期维持在正常范围内，否则尿酸就可能反复升高。

淌汗能不能降尿酸

1.水果：

吃番茄、桃子、李子可以抑制尿酸的合成，同时可以减少尿酸的营养吸收. 2.豆类：

吃豆类可以清除胆汁中的尿酸,促进尿酸排出体外. 3.蔬菜：

吃紫菜、芹菜、茄子等蔬菜可以抑制尿酸在体内代谢. 4.鱼虾：

海鱼、三文鱼等含有丰富的EPA、DHA抑制尿酸的血液在体内的聚集. 5.杂豆：

舌尖豆、夏枯草、皮棉等杂豆具有抑制尿酸合成的作用. 6.坚果类：

吃黑木耳、核桃、榛子等坚果类可以防止尿酸的血液浓度升高. 7.饮料：

多喝蔬菜汁、蔬菜汤以及茶、果汁等可以提高尿酸的排出. 8.水果汁：

像芹菜汁、西瓜汁等水果汁中含有丰富的维生素C可以预防尿酸结晶.

1. 小米：

小米富含维生素B，有助于消除人体内的尿酸，能够抑制膳食热量的转化为尿酸的形成，使尿酸的含量得到有效控制。

2. 西瓜：

西瓜味甘性温，具有清热解毒，去除尿酸症状，减轻关节痛等功效。

3. 葡萄：

葡萄中含有大量的维生素c、维生素B1,它可以减少尿酸含量，降低今后尿酸引起的慢性病发病率。

4. 番茄：

番茄含有丰富的维生素C，可以使肾细胞里囊状腺脂肪酸的氧化产物及其衍生物达到相应的储存时间，缓解尿酸增多的症状。

5. 蜂蜜：

蜂蜜含有丰富的碳水化合物，可以抑制尿酸的生成，有助于尿酸的排除及症状的缓解。

纽思教育网