男人阴茎为什么会变硬
，男性阴茎会变硬是因为血液涌入其中
，使其膨胀硬化
。

当男性性唤起来时
，他的阴茎会变得硬化
，这个过程称为勃起
。

当特定的性质的刺激到达男性的大脑时
，神经反射产生
，一种被称为紧张肌肉的肌肉会收紧
，这些紧张的肌肉会将血液推向阴茎
，从而造成它的增硬
。

同时
，血管里的其它细胞也会张开
，这也可以减少血流出去的速度
，从而导致它更加硬化
。

当阴茎感到足够紧绷时
，神经会关闭
，以及肌肉会放松
，血液会从阴茎流出
，最终使它变硬
。

如何提升男生的持久力

提升男生的持久力需要从身体和精神层面进行改善
。

1、身体方面
：


首先要做好正常的锻炼
，给身体多多运动以提高自身的血液循环以及其他方面的能力
， 这样就能提升男生的持久力; 2、心理方面
：


要进行心理调节、情绪管理
，保持良好的心理状态
，当你心理调整好之后
，内心得到放松
，持久力也将随之增强
。

3、生活的方面
：


另外
，还应当注意自己的饮食睡眠
，养成良好的作息习惯
，在充裕的睡眠基础上
，补充适当的营养物质
。

通过以上几点方式
，就可以帮助男生提升持久力
。

如何变硬变粗变长

有许多方法可以帮助你做到变硬变粗变长
。

首先
，可以尝试使用一些力量训练
，如静态抓握
，拉伸或者伸展
，可以增加力度
，增加肌肉和强度
，从而变硬变粗变长
。

其次
，可以锻炼肌肉
，合理搭配训练计划和营养饮食
，可以逐渐增加体重和力量
，增强肌肉的力量与坚韧度
，从而达到变硬变粗变长的效果
。

再者
，利用多种功能训练
，如爬格子
，攀岩
，跳跃等可以让肌肉组织获得更多力度
，让肌肉更加紧实
，从而达到变硬变粗变长的目的
。

总之
，要想变硬变粗变长
，可以从力量训练
，肌肉锻炼
，功能训练等多方面入手
，让自己变得更加强壮健美
。