步幅很重要吗椭圆机步距38是不是小了

步幅很重要吗，是的，步幅有助于改善步行效果，改善运动效率和减少能量消耗。

步幅确实很重要，它不仅决定行走的快慢，还影响到人的舒适度和活力。

步幅与身体的机能和体力有关，年龄也会影响步幅。

一般来说，步幅应该符合“长慢而有力”的原则，最佳步幅不少于120厘米、1分20秒，如果小于这一水平人们可能会感觉疲劳而影响舒适度。

步幅也可以作为健身训练的一部分，加快训练步伐，可以激发全身的动力、强化你的肌肉，调节你的心肺功能以及提高血液循环动力，进而增强体能。

但是，为了减少受伤的风险，不要突然改变步幅，而应调整步伐逐渐增加到规定的最佳步幅。

步幅很重要吗

答案是肯定的，标准椭圆机步距通常大于120，最小步距常见的有150、170、190等。

当然，如果你非常熟悉你在使用的椭圆机步距设置，可以通过调整力度和旋转参数来达到期望的效果。

但是，从长远来看，更大的步长椭圆机可以提供更大的运动范围、更高的有氧效果、节省时间和能量，因此建议使用大步长的椭圆机，比如大于120步长的椭圆机。

总而言之，38的步距明显小于120，强烈建议更换更大步距的椭圆机。

椭圆机用法示意图按键：

1、速度按键：

控制椭圆机的走路速度，分为5档，它们分别是低速，舒适，正常，快速以及最快。

用户可根据自己的需要选择合适的档位。

2、计时按键：

设置椭圆机的有效运动时间，具有十分方便的特点。

3、立即停止按键：

当用户按下此按键，椭圆机会立即停止运行，保证用户的安全。

4、摆开按键：

按下此按钮，可使椭圆机的脚踏板两端向两侧摆开，方便用户上下机。

5、手柄按键：

按下此按钮，可以调整手柄位置，保证用户更加舒适。

6、调节脚架：

此按钮可以调节脚架高度，调节的范围比较大，让不同身高的用户都能更加舒适的使用椭圆机。

7、变速按键：

可以改变椭圆机运行的速度。

用户可以按下此按钮，根据自己的需要调节跑步机运行的速度。

8、计步器：

可以随时计算到用户运动的步数，方便用户掌握自己的运动量，以达到锻炼身体的效果。

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