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超级零真的能减肥吗

超级零并不是一种减肥除脂肪的药物/食品
，它的作用是抑制食欲
，能够达到告别食欲的最简单方法
。

此外
，它也可以改变食欲
，减少食欲
，让人变得不想吃任何食物
。

超级零的服用方式很简单
，它的组成只有三大成分
：


维生素B6、维生素B12和叶酸
。

通常
，每日两次
，每次三片
，服用后15-30分钟才会觉得到效果
。

超级零可以有效减少体重
，长期服用可预防体重增加
。

不过需要注意
，超级零服用得当可以有效减肥
，但是不能单靠服用超级零来减肥
，必须配合坚持运动和健康饮食
，才能达到最理想的减肥效果
。

超级减肥方法

1. 健康饮食
：


减少摄入热量
，多吃蔬菜水果
，少吃高热量食物
。

2. 运动
：


可以每周至少安排3到4次半小时的有氧运动
，比如慢跑、快步、游泳等
。

3. 注意休息
：


要保证每天的睡眠质量和时间
，一般建议保持7-8小时的睡眠时间
。

4. 心理调节
：


要结合自己的认知特点
，学习有效的自我调节策略
，降低情绪焦虑
，提高自身自控力
。

5. 保持坚持
：


在减肥的过程中
，要保持持之以恒
，每完成一个パスではなく短期目标之后驱策自身有所进步
。