反弓护腿有必要吗，是的，反弓护腿可以帮助防止你在跑步过程中受伤。

答案是有必要的。

反弓护腿是一种特殊的运动及运动医学防护装备，它可以为您提供应有的膝盖防护能力。

它不仅可以支撑受力的膝盖，还可以提供一定的保护形状，以减少疼痛，延长膝盖的使用寿命。

换句话说，当膝盖承受大量反复性负荷或训练时，反弓护腿可以帮助您保护膝盖，减轻疼痛，帮助减少伤害发生的机会。

此外，它可以提供稳定性，改善动作的协调性，特别是在宽握的活动中。

因此，使用反弓护腿可以使您更安全、更顺畅地完成运动任务，因此，它对运动员来说是必不可少的。

护膝白天可以一直戴吗

护膝白天可以一直戴，但是要注意做好适当休息，以减少因过度戴膝袋造成的不适感及疼痛。

应该根据自身情况及运动强度适当进行护膝的更换使用。

一般进行慢跑的时候可以戴一整天，但是若是运动强度较大的时候，要根据膝盖的感觉更换和放松护膝。

以提高护膝的适用性及防止护膝过度戴久 的把持效果。

护膝一开始戴很紧正常吗

一开始戴护膝是很正常的，因为当你戴上护膝时会有一种支撑感受。

首先，护膝应紧贴于膝关节，但不能太紧，以便最大化支撑效果。

一旦有支撑感受在内部关节处，整个护膝就开始紧贴。

护膝锁紧度可以逐渐调整，但是不要一开始就太紧了，因为那样可能会造成损伤和不良反应。