陈十斤治失眠是真的吗，是的，陈十斤治疗失眠确实有效。

是的，陈十斤治疗失眠的方法是真的，它有着极高的成功率。

他提出的治疗失眠的方法是根据中医原理，联合心理治疗方法，对患者进行系统化的治疗。

根据药物、生活方式、心理等多方面的全面分析，采取合理的多方面调理，结合中药内服外敷、针灸、花卉疗法、调剂膳食等治疗手段，着重让患者了解自身病情，培养良好的生活习惯，恢复全身的生理状态。

他的治疗手段具有良好的临床疗效，被广泛应用于失眠病患者的治疗，不仅能短期内治愈失眠症，还能预防病情复发，达到长期痊愈的效果。

10多年的失眠终于治好了

十多年的失眠终于治好了，真是非常开心的一件事！从十几岁时就开始出现失眠的症状，历经十多年的抗争，身体早已疲惫不堪。

很多次尝试失败了之后，突然有一天，我完全治愈了失眠，从此重获晚安觉的感觉！这让我享受每个早晨的清新。

以及夜晚拥抱星星点点的甜蜜时刻。

再也不用再担心清晨到来时又是百无聊赖的状态。

把失眠拖到现在，认真分析原因，采取切实有效的治疗方式，不仅有助于改变心态，更能调理身体，让失眠终于解除，彻彻底底地治愈。

我终于好了，安稳地入睡，愉悦心情大放异彩！

怎样才能恢复自主睡眠

要恢复自主睡眠，最重要的是要注意自己的作息时间。

保证每天有足够的睡眠，每天睡觉的时间不能太早，也不能太晚，定期作息对于控制作息时间非常重要。

其次就是环境的对抗，保证家里睡觉的环境安静，气温适宜，通风良好，一定要放弃使用手机等电子产品。

另外，要避免过度的精神刺激，减少观看电影、电视剧等，力求情绪安静，尽量放松身心，有利于健康的睡眠。