产后胖80斤的男人能要吗产后胖了20斤还能恢复吗

产后胖80斤的男人能要吗，可以，请提供更多信息。

当然可以！虽然80斤算是“产后胖”，但男人加减体重几次也是正常的，有时也是做了运动之后体重有所浮动，这不是什么大问题，只要他能够追求健康的身体状态，吃得清淡，多运动，做一些体脂率控制，能很快获得更好的身材。

我们可以给他提供一些相应的建议，帮助他更快恢复身材，当然，也可以考虑改善饮食结构，调整饮食习惯，拒绝高糖量的食物，可以同时添加果蔬蔬菜，有膳食纤维的饮食是非常有必要的。

在锻炼身体方面，我们可以建议锻炼柔韧度、抗衰老功效的有氧运动，以及常见的俯卧撑、卷腹、引体向上等等必要的拉伸放松练习，大家可以一起努力，共同为实现他的苗条目标而努力！

产后胖80斤的男人能要吗

当然能！恢复体重从来都不是一件容易的事情，但绝不是不可能的！你需要做到的是，养成健康的饮食习惯和规律的运动，对清楚实施以下几个重点：

1、个人营养：

要合理安排食物种类，每天吃五谷杂粮（如小米、粗粮、杂豆、花生、核桃等），多食用蔬菜和水果，少油盐，少吃零食、垃圾食品。

2、控制饮食：

每次餐热量不要超过550卡路里，每次饭前喝杯水，这将有助于减少胃容量，减少饮食，避免暴饮暴食，减少总的能量摄入。

3、运动计划：

每天半小时以上有氧运动，例如散步、慢跑、跳绳等可以帮助燃烧脂肪和缩小肥胖的范围，最佳运动方式是乐趣和持久，这样可以帮你达到更持久的减肥效果。

4、心理调整：

坚持减肥，要有足够的信心，定期记录下人体变化情况，度量自己的进步，对自己大量表扬和鼓励，让减肥成为一种乐趣，保持心理平衡和向上的积极情绪，以达到减肥、健康有机会的最佳效果。

产后肥胖是很多宝妈们都会遇到的问题，造成产后肥胖并瘦不下来的原因有很多，首先是胎儿出生时期，出生越早，出生体重越小，代谢功能就越差，所以肥胖的可能性越大。

其次是因为产妇会有产后抑郁症，容易发胖。

另外有多食多低运动的习惯，久之就会产生体重越来越大的问题。

最后，乳汁分泌不足的话，在哺乳期会导致食欲增加，久而久之就会发胖了。

因此，要想有效地瘦下来，我们需要做的就是多吃有益健康的食物，摄取必要的营养成分。

经常进行体育锻炼，注意调节自己的情绪，注意睡眠和休息，并加强饮食结构调整，以及按时服用调节肥胖的药物，这样才能坚持下去，达到减肥的效果。

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