三餐不规律的危害，三餐不规律会给身体带来一些危害，比如消化系统不健康，新陈代谢减缓，体重出现波动，免疫力降低。

1、三餐不规律可导致营养摄入失调，维生素和营养素的摄入无法得到统一，造成身体的营养新陈代谢紊乱，免疫力减弱，出现问题更容易出现疾病。

2、常规的正餐和小吃特别是油腻食物及过高热量食物摄入多了，容易导致肥胖，从而出现代谢性疾病，如高血脂、糖尿病等。

3、三餐不规律可导致胃酸分泌的紊乱，饮食吸收失调，影响食欲，大大减低营养养分的摄取量，影响身体的健康。

4、生活作息不规律往往会导致睡眠不足，睡眠不足可能会影响到荷尔蒙分泌，因而导致身体的疲劳，长期处于疲劳状态，身体抵抗力会降低，容易发生感冒、低血压等。

一日三餐不按时吃饭的危害

1.不按时吃饭会损害人体健康，由于消化系统机能受到影响，可能会导致胃肠消化、消化不良、厌食、腹痛、腹泻等肠胃疾病的发作或加重。

2.不按时吃饭可能会影响血糖的稳定，严重可导致糖尿病，同时可能降低淋巴细胞的活性，从而降低免疫力。

3.不按时吃饭容易出现营养不均衡，特别是关于诸如铁元素含量、维生素等食物中的营养含量，会造成诸如贫血等病症。

4.不按时吃饭还会造成肠道细菌失调，致使口臭、腹胀等不适，也会影响气血循环，可能会导致心腹难言、头晕目眩、身重等症状。

正常人一般能饿几天死亡

1、一般人能够在极端缺乏食物的情况下饿死的一般是在8-16天，这段时间内一个人不吃任何东西，只喝少量的水，而最终会导致死亡。

2、此外，前提条件也很重要。

如果缺乏治疗，基本上没有比较高的活力、遭受到过大的损伤或者某些其他根源的伤病， 那么极端饥饿症以及饿死的周期会大大缩短。

3、此外，死亡的日期还取决于年龄，健康程度，性别，和基因，以及人体免疫系统的状态。

总之，在遭受极端饥饿条件下，正常人一般能饿几天死亡，而且要根据个体情况来确定饿死的时间。