三餐不规律的危害
，三餐不规律会给身体带来一些危害
，比如消化系统不健康
，新陈代谢减缓
，体重出现波动
，免疫力降低
。

1、三餐不规律可导致营养摄入失调
，维生素和营养素的摄入无法得到统一
，造成身体的营养新陈代谢紊乱
，免疫力减弱
，出现问题更容易出现疾病
。

2、常规的正餐和小吃特别是油腻食物及过高热量食物摄入多了
，容易导致肥胖
，从而出现代谢性疾病
，如高血脂、糖尿病等
。

3、三餐不规律可导致胃酸分泌的紊乱
，饮食吸收失调
，影响食欲
，大大减低营养养分的摄取量
，影响身体的健康
。

4、生活作息不规律往往会导致睡眠不足
，睡眠不足可能会影响到荷尔蒙分泌
，因而导致身体的疲劳
，长期处于疲劳状态
，身体抵抗力会降低
，容易发生感冒、低血压等
。

一日三餐不按时吃饭的危害

1.不按时吃饭会损害人体健康
，由于消化系统机能受到影响
，可能会导致胃肠消化、消化不良、厌食、腹痛、腹泻等肠胃疾病的发作或加重
。

2.不按时吃饭可能会影响血糖的稳定
，严重可导致糖尿病
，同时可能降低淋巴细胞的活性
，从而降低免疫力
。

3.不按时吃饭容易出现营养不均衡
，特别是关于诸如铁元素含量、维生素等食物中的营养含量
，会造成诸如贫血等病症
。

4.不按时吃饭还会造成肠道细菌失调
，致使口臭、腹胀等不适
，也会影响气血循环
，可能会导致心腹难言、头晕目眩、身重等症状
。

正常人一般能饿几天死亡

1、一般人能够在极端缺乏食物的情况下饿死的一般是在8-16天
，这段时间内一个人不吃任何东西
，只喝少量的水
，而最终会导致死亡
。

2、此外
，前提条件也很重要
。

如果缺乏治疗
，基本上没有比较高的活力、遭受到过大的损伤或者某些其他根源的伤病
， 那么极端饥饿症以及饿死的周期会大大缩短
。

3、此外
，死亡的日期还取决于年龄
，健康程度
，性别
，和基因
，以及人体免疫系统的状态
。

总之
，在遭受极端饥饿条件下
，正常人一般能饿几天死亡
，而且要根据个体情况来确定饿死的时间
。