内关的准确位置图和作用按摩方法
，内关位于脚背内侧踝部的上缘
，作用是改善背部和腰部的肌肉拉伸和僵硬
，适度按摩可以有效改善病痛状况
。具体操作方法是
，用大拇指的指腹和其他指头的指腹
，将两只手分别放于内关两侧
，同时轻轻揉搓肌肉
，按摩时间大约3-5分钟即可
。

1. 内关的准确位置
：


内关是一组穴位位于背部腰部上棘突下方
，横纹背肌大约4寸
，距离左肩弯处1寸
，距离脊中穴1.5寸
，距离曲屈肌1.5寸
，距离肩胛孔4寸
。

2. 按摩内关的作用
：


按摩内关可促进腰腿部肌肉和骨骼及神经的活动
，改善病痛
，增强腰腿部血液循环
，放松腰背部肌肉
，消除腰痛和腰部的疲劳
。

3. 按摩内关方法
：


（1）前屈
：


将患者仰卧在床上
，双手放于腰腹部
，慢慢进行屈曲活动
，让身体前屈
，并保持一段时间
。

（2）顺抚
：


把患者双手放在髋部
，在患者可以牵制的范围内
，用擦按抚的动作抚摸内关
，多次重复
，每关抚摸2～10次
。

（3）支持
：


把患者腰部支撑起来
，使其起到僵硬的状态
，然后把衣服边缘放在手中
，把腰部放在手上
，在内关穴位上进行相应的抚摸
，从上抚到下抚
，重复5～10次
。

4. 最新新闻
：


近日
，工作节奏快
，腰痛居高不下
，按摩内关将成为新养身保健的热门话题
，因为按摩可放松骨骼、血液循环
，激活细胞
，促进新陈代谢
，改善疼痛
，而内关穴是按摩腰部的一个重要部位
，按摩内关可以调节血液循环
，减轻疲劳感
，改善腰腿部疼痛
，帮助缓解疼痛症状
。