怎样才能不胡思乱想
，不胡思乱想的方法
：
1、明确自己的想法
，及时分离真实的思想和推测的思想；2、培养把历史经验作为参考的思维习惯；3、接受客观事实
，不要不切实际地拟定目标；4、提升正向情绪
，减少消极情绪；5、学会放松自己的思考
，摆脱焦虑状态
。

1、不胡思乱想的方法
：


（1）不要以偏概全
，要给予正确的认知
，质疑每一个想法
。

（2）学会理性承受自己的不完美性
，跟据自己对于事情的理解给自己定下合理的追求
，对自己有一定的调节
。

（3）多和人相处
，从习惯问题中了解自己所遇到的问题
，并交流学习
。

（4）针对某一方面
，专注其解决方法
，讲究效率
，学会让思维走向正确的路径
。

2、据最新报道
，美国麻省理工学院心理学家Carol Dweck表示
，不胡思乱想是一种被称作“增长心态”的正确思考方式
，即通过耐心和努力在困难中积累学习经验来达到任务的完成
。

具体来说
，采用增长心态的方式就是消除本能反应
，勇敢应对困难
，保持平衡
，保持正确的心理素质
，以及不断努力的把控进度
，从而最大程度避免胡思乱想造成的影响
。

3、未来可以推出的活动
：


（1）设置理性认知的宣传活动
，配以宣传形式的答疑解惑
，倡导使用正确而合理的思维方式
。

（2）开展家庭式情绪管理的活动
，让家长切实的督促孩子用心理健康的方式去面对困难
。

（3）设立求助服务平台
，让一些学习的担忧或者繁琐问题得以解决
，以此来稳定思想状态
。

（4）设计多种休闲娱乐活动
，以此来使自己放松心情以缓解紧张情绪
，调理心态
。