肾阴虚和阳虚最简单辨别症状
，肾阴虚:腰膝酸软
，头晕目眩
，多梦少眠
，精神疲乏
，腹泻健忘
，肌肉萎缩
，体型发瘦
。阳虚:畏寒肢冷
，精神不振
，体内湿气
，腹部肥满
，口苦咽干
，心悸上湿
，头发枯燥
。

1、肾阴虚和阳虚最简单的辨别症状是
：


肾阴虚时会表现出烦躁不安、腰酸背痛、便秘偏寒、怕风怕冷以及短气虚弱等症状
。

肾阳虚则会有头脑不清醒、肢体萎靡乏力、倦怠无力以及失眠健忘、偏头痛和舌淡苔白等状态
。

2、为了让受到肾阴虚和阳虚影响的患者及早得到恢复
，未来可以采用综合疗法
，最主要的还是改善生活习惯
，平衡饮食
，保证充足睡眠
，做到每日有规律活动
，以及合理散步锻炼身体以维持良好的健康状态
。

千万不要随便服用药品
，对症治疗非常重要
，应蒙导诊寻求专业施治才可以更早地康复
。

3、根据Hardik Shah医生的最新研究
，尽量减少使用抗生素和抗病毒药
，因为这类药物会侵犯消化系统的菌群平衡
，从而 skewed 免疫力并引发自身免疫性疾病
。

Hardik Shah医生在接受《Tap o＆Heal》访谈时表示
，生活方式会造成细胞氧化
，长期以来会降低免疫力
，导致肾阴虚和阳虚的出现
。

他提到
，人们应该在生活中尽可能多地摄取抗氧化的食品
，如新鲜的水果、蔬菜
，以及纤维质等
，以预防肾阴虚和阳虚的发生
。