人如果最起码的自控力都没有
， 如果一个人没有足够的自控力
，他（她）很可能会失去自我控制
，行动会受到激情和冲动的驱使
，可能会导致出现一些负面的行为
。所以
，自控力是很重要的
。

1、如果没有足够的自控力
，可以通过以下几种方式来训练自控力
：


（1）正确的学习方法
：


培养良好的学习习惯
，例如
：


定时安排学习计划
。

（2）锻炼情绪调节力
：


完成好学习任务的通过休闲活动消除压力
。

（3）坚持规律的生活方式
：


调整日常时间安排
，睡眠、饮食、锻炼要定期进行
。

（4）改变认知模式
：


要认识到一件事需要花时间、需要不断努力
，才能成功完成
。

（5）及时培养自律
：


压抑杂念
，专注当前的任务
，不要着急
。

2、最新新闻
：


近日
，《全国初、高中学生心理健康教育实施方案》新出台
，提出了四项措施
：


（1）实施初高中学生心理健康教育
，加强学生的心理素质的养成
。

（2）提高心理健康危机干预技能
，及时处理各种心理健康危机
。

（3）推进咨询实践项目
，创新心理健康教育改革
。

（4）监控和评估学生心理健康状况
，及时指出短板以便补救
。

通过实施此方案
，可以有效提高学生的自控力
。