反精神控制自救方法，最有效的反精神控制自救方法如下：1、学会放松心情，从精神上抵抗精神控制；2、觉醒自己的精神力量，不要被他人左右；3、培养自律性，自我正念；4、学习自我管理，追求自信等。

答：

1.反精神控制自救方法一般指打击、抵抗或抵制神志丧失，情感障碍以及强迫行为等各种精神错乱状态的自救技术。

常用的自救方法有：

（1）注意、唤醒和省察自身身心状况：

因每个人每时每刻都在受到某种形式的心理攻击或诱导而发生变化，需要每时每刻不断的警惕，发现自身的情况发生变化的信号，以及原因。

（2）坚持自己的意志：

即在心理压力的影响下也不会轻易放弃自己长期坚持的信念。

（3）向他人发出警告：

当自己的精神发生异常时，尽量以文字或行动发出警告。

（4）单独离开环境：

当自身意识受到外界影响而发生变化时，需要尽快离开当前环境，开辟一个新的环境。

（5）坦然接受并说出自己本真的感情：

不要掩饰自己的感情，在受到他人影响时，可以正确表达自己的真实想法，以防受到错误的洗脑思想。

（6） 寻找咨询服务：

可以就自身的心理状况进行一定的心理咨询以及治疗，有利于缓解精神紊乱、抗击精神控制。

2.近期，诸多心理咨询机构相继推出“反精神控制”专题咨询服务，以及经最新研究表明，乙酰胆碱对于进行反精神控制抵抗的人士具有良好的作用，从而有效的强化自救能力。

3.作为未来的解决方案，心理咨询机构应积极落实反精神控制的咨询服务，并应充分研究乙酰胆碱与反精神控制抵抗的作用，以及这一药物的有效使用方法和安全程度，探索更多可以有效防止和抵抗精神控制的药物或成分，以期可以真正发挥更好的效果，提高个人反精神控制的能力。