发生过关系却分手了怎么办
，调整心态
，能量正向
，学会接受现实
，把握好现有的生活
，重新树立新的信心和支撑
，要有自信、包容他人
，勇敢面对自己
，也要在理智与情感之间寻求平衡
。

1. 发生过关系却分手了怎么办
？ 答
：


这是一件非常令人悲伤的事
。

建议大家按照自己的需要先安静处理好自己的情绪
，将痛苦感觉完全释放出去
，然后向朋友或家人求助
，客观地审视分手的原因
，归纳出自己以往的积极经验以及不足之处
，评估自己的行为并努力改进
，最后以正确的态度海涵分手
。

2. 未来解决方案 答
：


可以多关注自己的心里健康
，保持乐观积极的心态
，尝试开启新的生活
，不要总想念曾经的感情
，找寻最近感兴趣的书籍
，了解更多的艺术风格
，尝试性体验不同的活动内容
，尽量期待新的关系
，橄榄以更客观的角度去审视自己
，坚持运动
，通过宣泄和发泄
，扩大自己的朋友圈来调节情绪
，重新改变自己熟悉的平凡陈规活动
。

3. 最新新闻 答
：


近日
，清华大学心理学院教授王海峰在校庆日给出的“将心理健康带回清华”的十点建议中
，指出了怎样才能让自己保持心理健康
，以面对不同类别的分手
。

他表示
，保持正面的情绪
，坚持适度的思想习得
，增强自我信心
，尝试去扩大自己的朋友圈子
，重振信心
，从新设定目标
，改变熟悉的每一天
，调整适当的作息时间
，用恰当的乐观心态去接纳现实……在各种情况下
，都要尝试去做他自己
，以此把痛苦的情绪慢慢诠释出来
，让自己有能力面对分手
。