哪种睡姿不会打呼噜，侧卧是最不容易打呼噜的睡眠姿势。因为侧卧能更好保持气道正常通畅，可以防止口鼻涎液流入气道，从而避免发出打呼噜声。
答：
1.俯卧姿势是不易打呼的睡姿。
2.改变不良睡眠习惯，比如尝试在床上躺十分钟可以改善睡眠质量，因为改变和入睡时的体位有助于充足的睡眠。
3.近期，对于节奏性睡眠障碍（RSBD）的研究显示，采用黑暗疗法能改善症状。
最新的研究发现，使用黑暗疗法可以有效抑制打呼的发生，也可以改善RSBD的症状。
4.其他推荐的入睡习惯有：
不要使用手机或其他电子设备来睡觉。
保持环境的安静，调节温度。
做一下放松的运动，如散步、冥想等。
在一定的时间上床睡觉。
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