大字型睡姿对身体好吗
，答
：
大字型睡姿很有利于改善呼吸道疾病
，维持正确的体姿
，缓解压力
，改善睡眠的质量
，有利于身体健康
。

1. 大字型睡姿对身体有利也有弊
。

众所周知
，侧卧是最健康的睡眠姿态
，可有助于改善睡眠质量
，改善呼吸和免疫状况
，改善口腔呼吸和睡眠位置改变综合征
，减少过敏反应
，预防糖尿病和高血压等疾病
，以及有助腰、颈、肩、臀部和脚踝的伸展
。

大字型睡姿可以让身体的另一侧过度伸展
，对肩膀和腰部的压力过大可能导致肩膀和腰部的损伤
，并且会使头部和面部的血液循环减少
，增加睡眠中的不适感
。

大字型睡姿并不是每个人都能接受的
，患有腰、肩部疼痛的患者最好避免大字型睡姿
，使用侧睡或面睡的姿势
。

此种姿势适合体态匀称的人
，选择正确的床上用品
，如枕头、毡被也有助于舒适、健康的睡眠
。

2.最新新闻
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近日
，中国疾病预防控制中心报告指出
，睡眠健康的重要性正在受到越来越多的关注
，众所周知
，糟糕的睡眠可能会造成严重的健康问题
，例如心血管疾病、糖尿病、肥胖、抑郁症等等
。

为着增强公众对睡眠健康的认识
，世界卫生组织近日发布了“2020睡眠日”宣传
，阐述了睡眠对健康的重要性
，提倡适当饮食、减少电子设备使用、每天保持固定的作息时间并尽可能满足7-8小时睡眠
，同时给出了具体的睡眠质量评估标准
，从而为广大睡眠者提供更加科学、有效的建议和建议
。

建议
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