如何提升自己的自控力，提升自控力的方法有：1. 坚持自律，控制冲动；2. 练习自我监督；3. 锻炼和培养自然节制能力；4. 努力了解自己；5. 坚持正确的价值观并尊重自己。
1、答案：
提升自控力的方法包括睡眠质量的改善、行为训练、接受指导和教育、调整心态、反思情绪、调节自我期望。
2、用户需求看法：
提高自控力，可以帮助人们提高社会生活能力，同时也能增强个体的生存竞争能力和职业发展能力。
3、未来解决方案：
通过设定保持良好生活习惯的规律性计划，比如，增强身体锻炼，让自己养成习惯。
4、最新新闻：
据最新研究表明，正确的自控行为可以消除困难、调节情绪和提高自我满意度。
澳大利亚研究人员发现，当人们自我控制的能力弱了，他们在任务上遇到困难时，可以借助技术来提升自控力，训练出更有效的任务行为。
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