如何让自己有自控力,自控力好的方法有:1.克服拖延症;2.学会主动计划;3.控制自己的情绪;4.规划合理的作息时间;5.多锻炼身体。
1. 要让自己有自控力,最重要的是认清自己,先要清楚自己想要达到的目标,然后培养自己自控的技能,这可能需要一定的修炼,包括思维战术等。
比如反思自己情绪的原因,思考自己犯错的原因,接受自己的错误,回忆自己曾经取得的成功,再进一步检视自己犯错的机制,它们有可能是你自控能力的抑制器,然后可以制定一个有明确步骤的计划,实施和调整它,以计划来分解任务,有助于把问题分解为小步骤,每一步都是可行的和容易实施的。
2. 最近有关“自控能力”有许多新闻报道。
据报道,最新研究发现,自控能力与人的心理健康和社会影响力之间有密切的联系。
按研究者的说法,增强自控力不仅有助于改善生活,还有助于促进心理健康,从而为社会做出更多的贡献。
有关个人自控力的研究也在不断深入,科学研究人员在探索自控能力发展的模型与成因时,也将重点放在重要的社会和文化因素上。
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