如何让自己有自控力
，自控力好的方法有
：
1.克服拖延症；2.学会主动计划；3.控制自己的情绪；4.规划合理的作息时间；5.多锻炼身体
。

1. 要让自己有自控力
，最重要的是认清自己
，先要清楚自己想要达到的目标
，然后培养自己自控的技能
，这可能需要一定的修炼
，包括思维战术等
。

比如反思自己情绪的原因
，思考自己犯错的原因
，接受自己的错误
，回忆自己曾经取得的成功
，再进一步检视自己犯错的机制
，它们有可能是你自控能力的抑制器
，然后可以制定一个有明确步骤的计划
，实施和调整它
，以计划来分解任务
，有助于把问题分解为小步骤
，每一步都是可行的和容易实施的
。

2. 最近有关“自控能力”有许多新闻报道
。

据报道
，最新研究发现
，自控能力与人的心理健康和社会影响力之间有密切的联系
。

按研究者的说法
，增强自控力不仅有助于改善生活
，还有助于促进心理健康
，从而为社会做出更多的贡献
。

有关个人自控力的研究也在不断深入
，科学研究人员在探索自控能力发展的模型与成因时
，也将重点放在重要的社会和文化因素上
。