如果你连自己的情绪都控制不了
， 正在进行情绪管理是非常重要的
，可以通过运动、艺术创作和谈话等来让自己平静下来
。

1、如果你连自己的情绪都控制不了
，可以尝试以下方法来缓解情绪
：


（1）多运动
：


运动可以燃烧身体的负面情绪
，也能从身体上释放压力
，找到内心的平衡
。

（2）多做自己喜欢的事情
：


关注自己喜欢的事物
，可以帮助保护思维
，放松心情
，实现心理上的平衡
。

（3）积极与别人交流
：


可以让人全身心的放松
，倾诉自己的心事
，尽情释放
。

2、近日
，福建省委书记杨晓渡在福建省委厅就全省“促心理健康服务”系列活动组织健康心理服务推广行动研讨会上强调
，要深入实施“促心理健康服务”系列活动
，种苗担当
，汇聚力量
，推进心理健康教育以及心理咨询治疗应用
，支持心理服务发展
，开展心理健康培训和社会心理援助等
，增强精神文明建设
，推动形成心理文化
，加强社会心理环境建设
，建立健康心理文明新风尚
，构建心理健康新生活
。