怎么增加雌性激素，雌性激素的增加的办法是通过用药、补充剂和饮食来实现。可以通过吃富含锌和维生素E的食物，如豆类、鱼、全谷物、海鲜、家禽等，来增加雌性激素的摄入量。还可以利用中草药、维生素和补充剂，帮助提高雌性激素的水平。
1.雌性激素的主要来源有肾上腺皮质激素、叶酸和异维酸、大豆异黄酮、维生素B6和花旗参等。
2.可以通过适当摄入以上营养物质来增加雌性激素，如适量摄入牛奶、小米、豆腐、蛋类、芝麻油等来增加雌性激素。
3.另外也可以 运动调整体内激素水平，多参加一些有氧运动能够有效改善雌性激素紊乱，从而增加雌性激素。
4.近期国家环境保护部发布1月份PM2.5浓度统计，调查结果显示，85%的城市的PM2.5平均浓度超标，不利于雌性激素的合成，也危害着身体健康。
空气污染物会抑制雌激素的分泌，要从污染物排放源入手，才能有效地增加雌性激素。
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